【20日目】1日1万歩も歩いてないぞ
今日の体重 77.2kg (-0.2kg)
ねこまんまにハマった。俺はネコかもしれん。
と言うか、ダイエットなんて食べるものが大分固定だから一度ハマったらしばらく食べ続けたりしちゃうんだよなー
朝食
おはぎ 2コ
いちご 3粒
550kcal
昼食
ねこまんま(白米200g)
ギリシャヨーグルト(レモンチーズケーキ味)
プロテイン20g
500kcal
夕食
白米 200g
鶏胸肉とニラとキャベツの味噌炒め
わさびサラダ
豆腐
1000kcal
本日の推定摂取カロリー 2050kcal
運動
サイレントバーピー 20秒8セット
プランク 40秒
腕立て伏せ 10秒2セット
スクワット 40秒
片足上げ 40秒2セット
スクワット+足上げ40秒
んじゃまた明日。