今日の体重 76.5kg (-0.7kg)
新年度が始まったな。
何故か今日は忙しすぎた。
プロテインでも飲んでおけばとも思うが忘れてしまったのだ。
お前ら。マジで欠食良くないからな。
ま、俺は日記に何度も欠食の様子があるんだがな。別に推奨はしてないぞ。むしろ食べろ。
朝食
白米 190g
プロテイン 30g
440kcal
昼食
なし
(仕事に追われすぎた末路)
夕食
白米 200g
生姜焼き
焼き鮭
野菜のツナ炒め
プレモル 500ml
推奨1200kcal
本日の推定摂取カロリー 1640kcal
運動
サイレントバーピー 20秒8セット
んじゃまた明日
