今日の体重 78.7kg (-0.2kg) 睡眠不足は肥満になりやすいって論文をどっかで見たことがある。 だからと言って意地でも寝るためにお酒ガバガバ飲んで寝る方が太ると思う。 朝食 白米 200g シャケフレークかけて食べた 豆腐 150g いちご 推定500kcal 昼食 白米…