【48日目】チートの反動
今日の体重 76.1kg (+0.5kg)
チートしたから増えるのも当然。
双六で言う3-4回休み。
3-4回休みって多くね？
朝食
お寝坊のためなし
昼食
白米 180g
鶏ハム
大根の豚肉巻き
推定 600kcal
夕食
白米 200g
チキンカレー
ほうれん草と油揚げとベーコンの炒め物
焼き油揚げ
推定 1000kcal
本日の推定摂取カロリー 1600kcal
運動
なし
んじゃまた明日
【45日目】宿便で脂肪を排泄？
今日の体重 75.8kg (+0.1kg)
宿便が何たらーって言うが、流石に語弊があると思う。
脂肪便が出ている時点でもう何か病気のサインだろ。
みんな都合のいいところだけ読み取って拡大解釈するから宿便を謳った商品が売れるわけだ。
本当に体重減らしたいなら現実と向き合ってもがいてダイエットを続けるんだな。俺みたいに。
朝食
白米 200g
豆腐 75g
400kcal
昼食
白米 200g
親子丼の頭
インゲンとこんにゃくの胡麻和え
もやしナムル
推定650kcal
夕食
白米 200g
トマトの卵炒め
豚肉とエリンギの炒め物
オイコスレモン
柿の種わさび
レモンサワー
推定 1200kcal
本日の推定摂取カロリー 2250kcal
運動
なし
んじゃまた明日
【44日目】俺のBMI25未満は70.5kg
今日の体重 75.7kg (+0.2kg)
いいか？よく聞け。BMIは筋肉量多くて体重あるやつには何も参考にならん。
体脂肪率が低いやつでも平気でBMI25超えるマッチョなんて世の中普通にいる。
俺？ただの肥満だ。BMI的にも太り過ぎだ。
まぁ、ダイエット始めてから明らかにズボンが緩いからベルトつけ始めたがな。
朝食
白米 200g
プロテイン 30g
450kcal
昼食
冷そば大盛り(富士そば)
500kcal
夕食
白米 140g
親子丼の頭
もやしナムル
インゲンとこんにゃくの胡麻和え
焼き芋 150g
ギリシャヨーグルト レモンチーズケーキ味
推定 1000kcal
本日の推定摂取カロリー 1950kcal
運動
なし
んじゃまた明日
【42日目】ダウ理論
今日の体重 75.3kg (-0.4kg)
ダイエット成功例の体重の変動を分かりやすく説明するならダウ理論だ。
そもそもダウ理論は株やFX、仮想通貨に用いられる手法だ。
何が関係するかって？
ダウ理論自体は株価で例えると、
株価は一気に下がってもずっと下がり続ける訳ではない。
最終的には下がるが、途中少し上げてからまた下がる。
体重も同じだ。高い数値も低い数値も切り下げが起こるのだ。
だからダイエットに一喜一憂している時点で向いていないのだ。
何故そんなことが起こるかって？
それは恒常性(ホメオスタシス)が起こるからだ。
要は下がった分、体が勝手に元の体重は戻そうとする。一時的に体重増える→でもダイエット続ける→次第に一番低い体重より下がる。
こんな感じ
朝食
白米 200g
プロテイン 30g
450kcal
昼食
白米 200g
鶏ハム
鮭 半切れ
ベーコンと青梗菜の炒め物
推定 650kcal
夕食
白米 200g
ポークステーキ
キャベツとカニカマのクタクタ煮
オクラのマヨネーズ黒胡椒焼き
ギリシャヨーグルト
推定 900kcal
本日の推定摂取カロリー 2000kcal
運動
なし
んじゃまた明日
