【42日目】ダウ理論
今日の体重 75.3kg (-0.4kg)
ダイエット成功例の体重の変動を分かりやすく説明するならダウ理論だ。
そもそもダウ理論は株やFX、仮想通貨に用いられる手法だ。
何が関係するかって？
ダウ理論自体は株価で例えると、
株価は一気に下がってもずっと下がり続ける訳ではない。
最終的には下がるが、途中少し上げてからまた下がる。
体重も同じだ。高い数値も低い数値も切り下げが起こるのだ。
だからダイエットに一喜一憂している時点で向いていないのだ。
何故そんなことが起こるかって？
それは恒常性(ホメオスタシス)が起こるからだ。
要は下がった分、体が勝手に元の体重は戻そうとする。一時的に体重増える→でもダイエット続ける→次第に一番低い体重より下がる。
こんな感じ
朝食
白米 200g
プロテイン 30g
450kcal
昼食
白米 200g
鶏ハム
鮭 半切れ
ベーコンと青梗菜の炒め物
推定 650kcal
夕食
白米 200g
ポークステーキ
キャベツとカニカマのクタクタ煮
オクラのマヨネーズ黒胡椒焼き
ギリシャヨーグルト
推定 900kcal
本日の推定摂取カロリー 2000kcal
運動
なし
んじゃまた明日
