【14日目】豚の体脂肪率は人間より低い
今日の体重 77.5kg (増減なし)
体重の増減がないとマジでダイエットつまんねぇ
今日の昼の分の米が実は少なかったことに気付き、急遽オートミールを採用。
久しぶりに食べたけどやっぱね、美味しくないね。腹持ちは良いんだけどさ。
朝食
白米 200g
納豆
プロテイン 30g
550kcal
昼食
白米 170g
オートミール 30g
カニカマ 4本
プロテイン 30g
550kcal
夕食
白米 160g
味噌汁
豚の角煮
ゆで卵
ハムと小松菜とツナと油揚げの炒め物
ミートボール
推定1000kcal
本日の推定摂取カロリー 2100kcal
運動
サイレントバーピー 20秒8セット
プランク30秒
んじゃまた明日
