今日の体重 77.6kg(-0.3kg) 昨日マックをたらふく食べても体重は直ちに影響しないから。 朝食 豆腐 150g 朝バナナ(ミニッツメイドのゼリー) プロテイン 30g 400kcal 昼食 白米 200g プロテイン 30g 6Pチーズ一片 500kcal 夕食 白米 200g 牛肉焼いたやつ かぼ…