今日の体重 77.6kg(-0.3kg)
昨日マックをたらふく食べても体重は直ちに影響しないから。
朝食
豆腐 150g
朝バナナ(ミニッツメイドのゼリー)
プロテイン 30g
400kcal
昼食
白米 200g
プロテイン 30g
6Pチーズ一片
500kcal
夕食
白米 200g
牛肉焼いたやつ
かぼちゃの煮物
豆腐
推定800kcal
本日の推定摂取カロリー 1700kcal
今日のカロリーはちと少なめだが、意外と満足度が高めだからよし。
運動
サイレントバーピー 20秒8セット 休憩10秒
んじゃまた明日
