今日の体重 77.5kg(-0.1kg) 朝食 白米 250g 納豆 プロテイン 30g 650kcal 昼食 白米 170g 一本満足ギガプロテインバー(タンパク質27g,脂質17g) 600kcal 夕食 白米 160g おやき 豚の角煮と大根煮込み ゆで卵 1コ 蓮根とツナの炒め物 6Pチーズ一片 ゼロカロリ…