【16日目】筋肉質ではない。デブなだけなんだ。

今日の体重　77.7kg(増減なし)

まだあわてるような時間じゃない。

このデブは昨日とんかつ食ってるんだぞ。体重が上手いこと減らないのも納得だ。

(本当はとんかつなんてダメだ。妻の用意した食事に文句つけるなんてもっとダメだ。それくらいは想定しなければ)

朝食

白米 200g

プロテイン 30g

450kcal

昼食

白米 200g

プロテイン20g

ギリシャヨーグルト(レモンチーズケーキ味)

510kcal

夕食

筍の炊き込みご飯　250g

肉味噌キャベツ

蓮根と大根とツナの煮物

ベルキューブ　5粒

推定900kcal

本日の推定摂取カロリー1860kcal

運動

サイレントバーピー20秒8セット

疲れるけどだいぶ慣れてきたわ。

んじゃまた明日。