【37日目】防風通聖散で痩せたやつ見たことねぇ

今日の体重　75.9kg (増減なし)

今日は休みだから早朝サ活

癒される。

とんでもなく腹の出たおじ様をちらほら

俺はあんな風になりたくない。

やっぱダイエットは続けよう。

朝食

白米　200g

プロテイン　30g

 450kcal

昼食

白米　200g

プロテイン 30g

せんべい

500kcal

夕食

白米　200g

豆腐と青梗菜とカニカマのあんかけ

ベーコンとほうれん草の炒め物

納豆

ベビーチーズ　1片

推定　1000kcal

本日の推定摂取カロリー 1950kcal

運動

サイレントバーピー　20秒

んじゃまた明日