【22日目】ウエスト測りたいけどメジャーない
今日の体重 77.0kg(-0.2kg)
ようやく77kgを切れそう。
だが、これでもまだ-2kg
朝食
白米 200g
プロテイン 30g
野菜とソーセージと豚肉のトマト煮込み
600kcal
昼食
ねこまんま(白米200g)
プロテイン 30g
450kcal
夕食
白米 200g
味噌汁
エビチリ
ほうれん草とハムの卵炒め
野菜とソーセージのトマト煮込み
推定1100kcal
本日の推定摂取カロリー 2150kcal
運動
サイレントバーピー 20秒8セット
あと何キロ減らしたいかの目標？
-10kg
まだまだ道は長いわ。
順風満帆で月-2kg痩せるなら9月頭には終わるけどな
んじゃまた明日
