今日の体重 77.3kg(-0.1kg)
俺のパラメーターを考えると
太りやすさと脂肪のつきやすさがトップクラスかもしれん。
半年で13kg太れるやつは居なくはないが、そう居ないぞ。
朝食
白米 200g
プロテイン 30g
450kcal
昼食
白米 160g
納豆
インスタントスープ
オートミール 30g
プロテイン 30g
ミニアップルパイ
推定700kcal
夕食
白米 200g
牛タン
ポトフ
キャベツの千切り
推定1200kcal
本日の推定摂取カロリー 2350kcal
牛タンうめえぇぇ！！
脂質たっぷりだわ！
運動
サイレントバーピー 20秒8セット
んじゃまた明日
