【19日目】豆腐でチップス作れる動画見て作りたくなってきた

今日の体重　77.4kg (+0.1kg)

お腹が空いたら鶏胸肉をたくさん食べれば良い

皮は外せばオッケーだ

デブは食べたいだけ食べろ。

ソテーして塩かけて食べれば良い。それか鶏ハムだ。

料理できる奴は油をなるべく使わずに調理すれば良い。

朝食

白米　200g

プロテイン 30g

ポトフ

650kcal

昼食

ねこまんま(白米200g)

プロテイン 30g

450kcal

夕食

カツサンド一切れ

太巻き6切れ

鶏胸肉のみぞれ煮

キャベツの千切り

推定1000kcal

本日の推定摂取カロリー　2100kcal

運動

サイレントバーピー　20秒8セット

んじゃまた明日