今日の体重 77.4kg (+0.1kg) お腹が空いたら鶏胸肉をたくさん食べれば良い 皮は外せばオッケーだ デブは食べたいだけ食べろ。 ソテーして塩かけて食べれば良い。それか鶏ハムだ。 料理できる奴は油をなるべく使わずに調理すれば良い。 朝食 白米 200g プロテ…