今日の体重 77.2kg(増減なし) 1ヶ月で3kg痩せる人は個人的に凄いと思う。 日々の食事内容とPFCとカロリーを教えてほしいわ。 ま、デブの俺はとんかつ食べたりしてるからそんなに体重減らないことくらい分かってるわ 朝食 白米 200g 納豆 プロテイン 30g 550k…