【38日目】レンジ相場

今日の体重　75.9kg(増減なし)

今週の体重、動きが少なくないか？

来週もこんな感じなら停滞期だ。ご飯の量をやや減らすとかも視野に入れなければ。

何でもそうだが、狼狽しても何も変わらん。

冷静に判断することも大事。

体重増えすぎなきゃ想定内だ。

朝食

白米　190g

プロテイン 30g

440kcal

昼食

白米 200g

ちくわ　2本

ベーコンとほうれん草の炒め物

プロテイン 30g

650kcal

夕食

白米　200g

豆腐ハンバーグ

白滝とそぼろの牛丼風

ちくわとピーマンの炒め物

推定800kcal

本日の推定摂取カロリー 1890kcal

運動

なし

んじゃまた明日