今日の体重 75.9kg(-0.6kg) ここ2日体重が極端に減ってるが水分抜けただけだ。脂肪はこんな早くに減らん。明日にはまた昨日くらいまで戻る。 朝食 白米 200g プロテイン 30g 450kcal 昼食 白米 200g プロテイン 30g 450kcal 夕食 白米 200g 豆腐 150g 納豆 …