今日の体重 77.9kg(-0.8kg) 体重減少は常に最軽値を更新し続けているかどうかが重要な指標だ。 もちろん浮かれてはいけない。さすがに800gも減ったら明日増えるだろうと逆張ってしまう。 朝食 白米 200g ほうれん草のおひたし プロテイン 30g 6Pチーズ1こ パ…