【6日目】俺の人生、デブの期間のほうが長い
今日の体重 77.9kg(-0.8kg)
体重減少は常に最軽値を更新し続けているかどうかが重要な指標だ。
もちろん浮かれてはいけない。さすがに800gも減ったら明日増えるだろうと逆張ってしまう。
朝食
白米 200g
ほうれん草のおひたし
プロテイン 30g
6Pチーズ1こ
パイナップル
推定500kcal
昼食
白米 150g
鯖の味噌煮缶
納豆
パイナップル
推定600kcal 脂質推定15g
夕食
白米 250g
鳥の手羽先
にんじんしりしり
イオンのギリシャヨーグルト(ストロベリーチーズケーキ味)
推定900kcal
本日の摂取カロリー 推定2000kcal
運動
ウォーキング 60分程度
胃袋が多少小さくなったと感じるわ。食事量を多少減らしても大丈夫そうだし。
みんなも一気に食事量減らさないように。ダイエットは長期戦やぞ。
ユリヤン久しぶりに見たけどリバウンド凄すぎるって感じたわ。
俺も人のこと言えなかったわ。
んじゃ、また明日
