今日の体重 77.4kg(-0.3kg) 最軽値更新。 しばらく体重が大きく変動しないからつまらなかったがようやくここで動いたか。 朝食 白米 140g 豆腐 150g 納豆 プロテイン 30g 530kcal 昼食 白米 100g オートミール 30g お茶漬けの素 プロテイン 30g 400kcal 夕食…