今日の体重 77.0kg(-0.8kg) ようやくチート前の基準くらいまで戻ったな。 朝食 白米 200g プロテイン 30g 450kcal 昼食 カニピラフ ホワイトシチュー アスパラの豚肉巻き パイナップル 推定1000kcal 夕食 焼きおにぎり 煮豚 お好み焼き 推定1000kcal 本日の…