皆さんはダイエットしたいと思ったことあるだろうか？
もし皆さんがダイエットするならどんなやり方をするだろうか？
ダイエットと言っても色んな手法がある。最近では糖質制限、16時間断食、一食置き換えとかよく耳にするかもしれない。
私のダイエットの始まりはこんな感じだった
・家で出来るトレーニングをする。
・お酒はやめない。
・カロリー高そうなものは食べない。
ただこれだけ。何の知識もない。薬剤師だぞ？他の患者に体重落とした方が良いって言ってる割にやってたことがこんなもんだぞ？
これでも体脂肪率があまりに高ければ効果ある。
続きは別記事で。
