【31日目】ダイエット1ヶ月経過【-2kg】

今日の体重　77.1kg (+0.3kg)

1ヶ月の経過　79.1kg→77.1kg(2.0kg)

こんなズボラな食事制限でもデブなら-2kg達成出来るのよ。

デブならな。

俺が70kg台前半なら残念ながらここまで体重を減らすのは無理だろう。(多少体重を減らすくらいなら可能だろうが)

とりあえずこの調子でどんどん体重を減らしていこうか。

あ、今朝寝坊して遅刻しそうになった

朝食

寝坊のためなし。

昼食

焼き芋

プロテイン 30g

400kcal

夕食

白米　200g

ナスの肉味噌炒め

ツナ野菜炒め

納豆

寒天ゼリー

ベビーチーズ(アーモンド) 1コ

推定900kcal

本日の推定摂取カロリー 1300kcal

運動

サイレントバーピー 20秒8セット

明日は寝坊せず朝ごはん食べます

んじゃまた明日